2025 年哈尔滨亚冬会上，宁忠岩迎来了高光时刻。他发挥出色，夺得速度滑冰三枚金牌。在 1500 米比赛中，他一骑绝尘，将对手远远甩在身后，以绝对优势夺冠，让世界看到了中国速度滑冰的潜力。
在 1500 米比赛的赛场，我看到你一个人飞驰而过。那一刻，我觉得你是绝对的王者，是当之无愧的。
宁忠岩：对。
王宁：冲刺的那一瞬间自信满满。
宁忠岩表示，在赛前他就已经做好了准备。因为他的对手实力可能与他存在差距，所以他做好了自己在前面滑行的准备，并且给他落下了大约 50 米。
王宁：原计划落多少米？
宁忠岩说差不多能让他看不到自己的尾灯。他表示自己的主要竞争对手不在亚洲，而是在欧洲和北美。就像这次的比赛，他制定的目标是想打破纪录，并且以这个纪录作为目标。
王宁问：1500 米滑完之后，若要用一个词来形容你整个的状态，你觉得会是什么？
宁忠岩认为用一个词来形容的话，这个赛场是属于他的，并且这种属于他的感觉是独一无二的，只属于他自己。
亚冬会上，在速度滑冰男子 1500 米比赛中，宁忠岩取得了 1 分 45 秒 85 的成绩并打破了亚洲纪录。随后，在 1000 米比赛里，宁忠岩是在最后一组登场的，同组的对手是日本选手小岛良太。
王宁说：你要知道，在起跑的技术方面、速度方面以及力量方面，你都不是最优秀的。并且起跑有时候还决定着接下来你以何种心态向前滑行。
宁忠岩：没有影响，更像是鼓励，更像是给我一种力量。
王宁询问：很多弯道实际上都呈现出一种交替错落的排序情况。尤其是在他领先你的那个时候，你当时的心态有没有发生变化呢？
宁忠岩：我一定会赢他的，就是他的状态再好，我也一定会赢的。
王宁问：在你最后的弯道，反超了日本选手的那一个时刻，我们在现场都挺激动的，而对你来说，这是一件特别平静的事情吧？
宁忠岩称其实是有一些战术的。因为对于他来说，1000 米要在内道起速并且内道收圈。而大道速滑就是这样的情况。实际上，内道收圈更利于他在最后的 200 米。那时他能看着对手滑，对手在前，他需要看着对手，这样能让他更有力量。
王宁：他的背影给了你什么样的一种感觉？
宁忠岩：他的背影给我的感觉就是给我破风的。
王宁：没有任何你内心的忐忑或者在那一刻的犹豫。
宁忠岩表示：自己有对自己的一份相信。确实，他们的水平与自己存在一些差距。如果自己在这方面赢不了他们，就无法在国际大赛上获得奖牌或很好的荣誉。所以，这种情况是正常的。
最终，在 1000 米的比赛里，宁忠岩取得 1 分 08 秒 81 的成绩。他再次打破了亚洲纪录和赛会纪录。本届亚冬会，宁忠岩参与三项比赛，全都获得了金牌，还两次打破亚洲纪录。他的这种表现，为中国速度滑冰实现了一次重大突破。速度滑冰，也被称作大道速滑。一直以来，欧美选手凭借着强大的整体实力，长久地占据着领奖台。
宁忠岩 25 岁，是哈尔滨人。他从小就在亚冬会的这块场地上进行训练。十多年间，他多次看到欧美运动员冲过终点，取得佳绩，将名字和记录留在了这里。2025 年的这个冬天，这个场地的记录里增添了他的名字。
这一次在你比赛的场地，有很多场地纪录是荷兰人的名字，那些名字被写在那里。当你看到这些时，你的感觉是什么？
宁忠岩内心有着复杂的感受，实际上他心里是渴望将中国人的名字书写在这个场地的纪录之上的。
王宁：要把这个名字写上去有多难？
宁忠岩一直都在挑战极限。荷兰可以说是一个速滑王国。我们的水平与他们相比还有一定差距。但我认为我们已经在慢慢接近他们，并且已经非常接近了。
王宁说：在你从小练习的那个场地上，这次不仅仅是那一刻，中国人的名字写上去，对于国家这个项目有着重大意义。
宁忠岩说，在他很小的时候，就已经在这片场地开始训练了，并且训练了很长时间。他看到别人一直在刷新场地纪录，因为这是他训练了十多年的场地。他说谁都不想把自己的名字写在上面呢？他觉得自己在这练了十多年，给自己一个非常好的交代，就是很圆满的。
哈尔滨亚冬会速度滑冰男子 1000 米决赛结束后，宁忠岩做出了“晚安”的姿势。这个姿势既完美地总结了比赛，又让人看到了他的蜕变与成长。
王宁说：当你做出那个晚安的姿势时，外界的解读便是你在告诉其他运动员去洗洗睡了。
宁忠岩表示，在这方面有一定情况。但主要意思在于 1000 米是他的最后一个项目了。他希望能给亚冬会画上一个圆满的句号，之后也可以回去好好休息了。
王宁说：因为你这个姿势源自 NBA 的球星库里，而库里的人生经历了从低谷到蜕变的过程，这对你有影响吗？
宁忠岩称会受到一些激励，其实每个运动员都会有自己的巅峰时刻和低谷时期，而对他而言，他确实经历了从巅峰到低谷的过程。
王宁：你现在可以平静地坦然面对那段你的低谷期吗？
宁忠岩：可以，已经接受了。
宁忠岩 10 岁开始进行速度滑冰的练习。19 岁时，他进入了国家队。20 岁那年，他获得了速度滑冰世界杯分站赛中 1500 米项目的首个冠军，这是在六站世界杯赛事中取得的。赛后，他在总积分排名中位列第二。21 岁时，宁忠岩获得了速度滑冰世界杯分站赛的第一个 1000 米冠军。他成为了首位在国际成年组大赛中夺得该项目金牌的中国运动员。外界评价宁忠岩为“出道即巅峰”的典范。2022 年北京冬奥会，大众对他寄予厚望，他每次登场都备受瞩目。
当场上响起你的名字后有了掌声，你的状态就发生了变化，这个变化其实与之前北京冬奥会时场上响起你的名字时的状态是相呼应的。
宁忠岩表示：那个时期与现在有着极大的不同。在那个时候，他感觉这样的场面是从未经历过的，就仿佛在做梦一般。他的脑海中瞬间变得一片空白，当枪响的那一刻，他感觉那枪像是打在了自己的腿上一样。
王宁：这是什么感觉？
宁忠岩觉得自己有劲儿，然而却不知道该把劲儿使往何处，劲儿都用在了别的地方，导致自己无法专注，就好像被吓到了一般。
王宁：你自己意识到自己那时候脑子空，有没有慌？
宁忠岩：站在冰上时就有些慌张了。因为在我前面几组的运动员都滑出了很优秀的成绩，当时已经超过了自己预定的目标。他们的成绩实在太快了，这是自己根本没想到的。所以当自己站在跑道那一刻，心里想必须比他们滑得快，一定要比他们滑得快，这种想法反而对自己产生了不好的影响。
2022 年冬奥会，国家速滑馆“冰丝带”见证了男子 1500 米的比赛。这场比赛十分精彩且破纪录，荷兰选手先后两次打破奥运纪录。选手们展现出高超的滑行技术、强大的爆发力和稳定的发挥，使得现场气氛达到顶点。宁忠岩在第 14 组出发。
王宁：北京冬奥会那段旅程上变成什么了？
宁忠岩：过得慢，那一分多钟太慢了。
比赛之前，许多欧美选手都对你寄予厚望。欧美的媒体甚至用“伟大的运动员”来对你来进行形容。所以，当那一分多钟过得特别慢的时候，你是如何应对的呢？
宁忠岩：我会用全身的力量去完成它。感觉使劲却好像到不了尽头，仿佛已将所有力量燃烧，却仍未到达终点，觉得自己快要搞砸了。
王宁说之后有一个举动让人挺心疼。大家都滑完了，可你一直还在冰上，在那里转着并且溜达着。
宁忠岩感觉就如同在做梦，太不像是真实的事情了。他认为第七名对于自己而言是比较慢的，这个成绩不太好。当时他完全沉浸在自己的世界里。
王宁：躲着不见人。
宁忠岩：当时的情况，他不敢面对；这个事实，他接受不了；面对这样的状况，他还是感到畏惧。
北京冬奥会的速度滑冰男子 1500 米比赛里，宁忠岩取得了 1 分 45 秒 28 的成绩，并且在该比赛中位列第七，而这个成绩给他带来的是一种难以接受的失落感。
宁忠岩说：那天下了赛场后，我就哭了。还没走出内场，情绪就已经无法控制。当时心里有着复杂的滋味，所有的事情都在脑海中浮现。我觉得备战北京冬奥会这个周期太失败了，是不是太给咱们国家丢人了？大家都那么看好我，可我却没有达到这个成绩。
王宁：那天晚上睡着了吗？
宁忠岩：睡不着，肯定睡不着。
王宁：那晚就是自责占据了你的心。
宁忠岩承认自己有自责情绪，不知该如何面对众人。那晚有很多人前来安慰他并给他发消息，然而他那时只想独自待着，当晚将房门锁上，自己待在屋里。
宁忠岩在 10 天后参加了速度滑冰男子 1000 米比赛。他依旧在第 14 组出发。他滑出了 1 分 08 秒 60 的成绩。他位列第五。他成为该项目前 15 位中唯一的亚洲人。
王宁说，生活得继续，你得继续训练。那之前你恢复自己用了多长时间呢？
宁忠岩：北京冬奥会结束后，我给自己放了三个月的假。起初，我是难以接受的。刚回到家时，每次看电视，都能看到一些关于北京冬奥会的内容，比如夺金的运动员，或者一些纪录片还在播放，看着这些，我还是无法接受。
王宁：但是不能接受你的反应是什么？
宁忠岩：就是赶紧跳过。
王宁：那时候避开所有关于冬奥会的三个字眼。
宁忠岩：遇到这种情况，就赶紧换台。现在回想起来，当时事情结束一个月后，有一个月左右处于那种状态。不过过了一个月之后，过了两三个月，自己开始能够接受这些了。
王宁：那个时候想要从低谷中找到些什么样的凭借呢？也就是我们所说的找到些什么样的力量，以便让自己能够往上提升一下吗？
宁忠岩表示：我希望能够独自出去走走，让自己放松一下。我想让头脑变得清晰，比如去爬爬山等。我做一些事情，这些事情能够避免让我想起北京冬奥会的相关事宜。
休假期间，宁忠岩为排解心中苦闷，经常进行爬山活动，爬的是离家不远的山。
王宁：高吗？
宁忠岩：不高也挺高的。
王宁问：你在北京冬奥会之前是否说过这样的话，即说半山腰人太挤了，自己要得到山顶去看一看。那么在爬山的时候，会让你想到这句话吗？
宁忠岩：在爬山的时候，他的脑海中会有一些想法。然而，他更想做的是去尽情享受大自然，去享受当下这个时刻。
王宁：爬山爬到顶了吗？
宁忠岩：爬到顶了。
王宁：站在顶上什么感觉？
宁忠岩称当时站在山顶，感觉有些像意气风发。因为那时山顶风很大，吹在脸颊上，头发也很飘逸，确实有一点意气风发的样子。他享受着这个时间和地点，比如放声大喊等。
王宁：喊了吗？
宁忠岩：没有，在心里喊。
王宁：在心里喊了，喊什么了。
宁忠岩：不说了。
王宁：看来这是个秘密，没人知道。
宁忠岩称这算是个秘密，他觉得这是能激励自己的话，不想让其他人知晓这句话或其相关情况，其实还是一种信念，比如万一被别人知道就可能不准了。
北京冬奥会结束之后，宁忠岩作出了一个决定，那就是加入国际俱乐部，然后前往国外进行训练。在荷兰这个地方，他开始接触到一些之前从来没有尝试过的训练理念以及方法。
王宁：当时会跟你原有的发生冲突吗？
宁忠岩表示不冲突。一开始他是接受不了的，其实不是接受不了，而是在进行比较，他对怎么能这样练就感到很惊讶。
王宁：是什么让你会有这样的感受？
宁忠岩说：之前在练某一个动作的时候，觉得每天十分枯燥，一直在重复这一个动作，并且还特别累，心里会疑惑为什么要练这个呢？每天都在这样循环，然而你还是得练。但现在情况不同了，就像没人管你，你自己去练的时候，你更能领悟到是不是应该把这个动作做得更好一些，自己要把这个动作执行到完美的程度，练的就是这种境界。
王宁询问：这个新的团队、新的教练以及新的模式，在你看来，对你而言最大的改变是什么？
宁忠岩表示：在我们这个俱乐部里，能够接触到国际上的一些名将。这里每个人都很强，每个人都是冠军。那么，你有什么理由不继续努力呢？又有什么理由不继续训练呢？
进入米兰冬奥会周期后，宁忠岩开始加入日本俱乐部。他与日本优秀的女子速滑运动员高木美帆的训练团队展开合作。之后，他的成绩逐步提升，在 6 站世界杯比赛中斩获 10 块奖牌，其中包含 2 个冠军。并且，他在 1000 米和 1500 米这两个项目上的世界排名均处于首位。
王宁：但我还是挺好奇，为什么你选择这个俱乐部？
宁忠岩选择加入这个俱乐部，是因为该俱乐部有优秀的女子运动员却没有男子运动员。当时日本队的水平不是特别高，他加入后把日本队的水平从某个阶段提升到了另一个阶段，整体水平得到了提升，这是让他能够相信的一个方面。
王宁问：你有没有将其实亚冬会只是你人生的一个驿站这件事告诉他呢？并且你接下来要做的是干掉所有的欧美选手，然后站上世界领奖台。
宁忠岩对我说，我可以把他的状态带到亚冬会上。同时要记住，我的目标从来不是这个亚冬会，而只是一个过程。我的目标依旧是在冬奥会上，我的竞争对手在欧洲和北美。不要因为在亚冬会上拿到了某些冠军就满足了，要继续保持，继续挑战。
如今，宁忠岩将目光投向了 2026 年米兰冬奥会。他深知自己的竞争对手依然强大。其中最引人瞩目的是美国小将斯托尔兹。斯托尔兹在世界比赛中表现出色。他已经取得了 21 连胜的惊人战绩。宁忠岩将他形容为“月球人”般的存在。
对于你的梦想而言，你一直未曾忘记。实际上，明年的米兰冬奥会就是你的目标所在，那犹如山顶一般。
宁忠岩说，现在他所处的位置不是半山腰，而是在半山腰往上，并且现在正在举办亚冬会。
王宁说：你要知道已经过去了四年。欧美的那些小将很厉害。比如斯托尔兹，据说他在之前的世界比赛这个赛季，已经获得了八块金牌。那他会参加米兰冬奥会吗？
宁忠岩：参加。
王宁：那金牌怎么办呢？
宁忠岩表示：一切皆有可能，尤其在冬奥会的场地上，情况瞬息万变，难以预料接下来会发生什么。
王宁询问道，面对这样一个即将到来的月球人，你是否能够让自己的心理足够强大呢？
宁忠岩正在进行尝试，也在努力。他每天会多练一些，以此让自己更靠近对手。他觉得自己跟对手离得越近就越开心，而对手反而会更有紧张感。实际上，他跟对手已经很接近了，从赛季刚开始时差距 1500 米在 1 秒，逐渐追到了 0.3 秒。
王宁询问，对于以怎样的心态去面对明年的米兰冬奥会，自己觉得什么样的状态会比较舒服。
宁忠岩表示，对于他而言，米兰冬奥会不管呈现出何种样子，他都是可以接受的。
王宁说：“你让我联想到一个球星，那就是梅西，他是世界闻名的球星，曾参加过五届世界杯。然而，他等待了 20 年，才最终帮助阿根廷拿到冠军。”
宁忠岩表示：人并非总是一帆风顺。当处于低落期时，那始终是最值得珍惜的，也是最需要与自己和解的时候，这依然是一段美好的经历。
王宁询问：在你做陪练的时候，张虹曾跟你说过要享受比赛，那么到今天，你能够体会到她所说的“享受”这两个字的真正意思吗？
宁忠岩：到今天我能体会到，每位运动员都不可能一直赢，也不可能一直输，有赢有输。其实胜败乃兵家常事，不能因为某一场的失败就不选择相信自己。现在我不会自责，每一次比赛都是我的人生阅历，每一段比赛都能让我更成熟，让我的心态更稳定。
王宁：所以去享受它，享受度过它的过程。
宁忠岩：赢了也享受，输了那更是我的一个故事。
制片人丨刘斌 王惠东 沈公孚
记者丨王宁
策划丨黄瑛 陈朋
编导丨沈公孚
摄像丨刘洪波 杨帆 陈朋
