# 旅游疗养16日#
No.1 基地概况
《老干部之家》15 号疗养基地处在烟台市昆嵛山国家级森林公园南麓的山脚下。基地的左边紧邻着“江北小九寨”无染寺，右边接着仙人泉和悟道崖。它面朝龙涎湖，背后靠着 4A 级景区昆嵛山。
基地的占地面积为 500 亩，它具备得天独厚的生态环境。整体的建筑风格是徽派风格，顺应山势，构思精巧。其建筑呈现出白墙黑瓦的样子，显得精致且古朴。这里有一室一厅、两室一厅的精装温泉洋房，还有田园、禅意院落的私汤温泉别墅等房型。目前，这里的业主已经有 1200 户了。
历经 9 年精心打造，如今形成了六大核心版块，分别是温泉养生宅墅区、灵芝泉水厂、有机果蔬基地、业主开心农场、文化颐养中心、生态民宿山庄。这里是家庭度假的好去处，也是抱团养老、团体休养的绝佳疗养基地。
昆嵛山位于胶东半岛东部，它归烟台昆嵛山国家级自然保护区管辖。此山横亘在牟平、文登、乳山的交界处，南北长达 35 公里，东西宽达 50 公里，总面积为 1750 平方公里。其中海拔 500 米以上的山峰有 25 座还多，山势高峻且坡陡，众多山峰高高耸立，沟壑纵横交错，呈现出雄伟的气势。主峰是泰礴顶，它的海拔为 923 米，是胶东半岛东部的最高峰，在人们的认知中素有“胶东屋脊”“仙山之祖”的美誉。
方圆百里范围内，峰峦连绵不绝。林深且谷幽，古木高耸入云。此地多有清泉与飞瀑，文物古迹也遍布各处。绿水碧波荡漾，飞瀑激流奔涌，温度比其他地方大约低 6 度。无论天气多么炎热，这里就如同一个天然的空调间，让人感觉舒爽愉悦。
昆嵛山
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No.2 仙人长居之所
山的高低并非关键，有仙人居住便会闻名。基地所在的昆嵛山大概在六亿年前就已形成。史书记载的相关资料，其历史比安徽黄山还要久远，并且多次出现在史册之中。
古代神话传说里的蓬莱、瀛州、方丈这三座仙山，是由昆嵛山演变出来的。昆嵛山素有“海上仙山之祖”的美誉，并且有“海上仙山属蓬莱，蓬莱之祖是昆嵛”这样的说法。
盘古开天地之后，东华帝君（东王公）在此处隐身。4000 多年前，尧帝派遣曦仲前往昆嵛山下，对四时以及二十四节气的规律进行总结，并且设立了天文台。2000 多年前，麻姑在这儿得道升仙，用灵芝酿酒，为西王母祝寿。秦始皇四次东巡来到山东半岛，其中三次来到这座仙山圣地，寻找长生不死之药，留下了无数传说。800 多年前，道教祖师王重阳听闻此地而来，带着四个弟子在此修道生活，使得昆嵛山成为了全真道教的发祥地。
大神们的等级很高，他们居住的地方，我们的基地确实是处在正经的仙界呢。
昆嵛山
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No.3 生态优越 天然氧吧
昆嵛山生态状况良好，水质很洁净。环境十分幽雅，气候令人愉悦，空气格外清新。每立方厘米的空气中负氧离子含量达到 30000 个，在北方这是一处极为难得的“天然氧吧”。住在我们的基地，每天都能呼吸到松林里的氧气。
昆嵛山是胶东半岛城市群中独一无二、无法替代的“生态绿肺”以及“都市田园”。它还是山东省仅有的森林生态类型的国家级自然保护区。
它是赤松地理分布区最典型的群落。
现在是全国生态旅游的示范区，是全国青少年科技教育的基地，是全国林业科普教育的基地，是中国森林养生的基地，是中国森林氧吧，是国家 AAAA 级旅游景区。
昆嵛山野生植物资源较为丰富，其中木本植物的种类达到 230 多种。这里盛产 300 多种中药材，像黄芩等，所产出的黄芩被中医界称作“文芩”。树木的种类十分繁多，有楸树、松树、柞树、银杏树、白蜡树等，数量达到几百种，在这些树木当中，还有不少古树名木。
70 年代开始封山育林，昆嵛山逐渐形成了一种景象。这里植被生长得十分茂密，林相呈现出整齐的状态，从而造就了森林景观。
昆嵛山有众多山峰，其中有 72 崮。它是胶东半岛东部木渚河的发源地，也是胶东半岛东部黄垒河的发源地，还是胶东半岛东部汉河的发源地，亦是胶东半岛东部沁水河的发源地。
这里的生态环境很优越。这里有 48 种鸟类，其中夏侯鸟有 20 多种。这里还有 30 多种爬行动物，以及 143 种昆虫。这里可以说是天然动植物园，是全球同纬度生物多样性最为丰富的地区之一。
昆嵛山
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No.4 五大景区60岁以上免门票
在昆嵛山进行疗养。其中，五大景区对 60 岁以上的老同志全部免收门票。并且，他们可以每天免费游览国家森林公园。
石门里景区的门票价格是 40 元；九龙池景区的门票价格是 40 元；无染寺景区的门票价格是 50 元；还有烟霞洞景区以及岳姑殿景区。
昆嵛山的风光十分旖旎，遍地都是美丽的风景。“八大景区”和“十二胜景”把幽、奇、险、秀等山所具有的魅力完美地展现了出来。古诗中有这样的描述：“昆嵛百里峰相连，七十二崮手摩天。”昆嵛山的最高峰泰礴顶海拔达到九百多米，其四周有百座山峰绵延分布着，每一座山峰都形成了一道风景，每走三步就会看到不同的风景。在其间游走，让人不禁感叹自然的神奇和伟大。
昆嵛山有众多名胜古迹。在汉唐时期，山上就已经有三皇宫、禅教寺、无染寺、六度寺、岳姑殿、甘泉寺等庙宇。到了金元时期，道教全真派在此时极为兴盛，发源于此。圣经山上有大型摩崖石刻《太上老子道德经》，在国内比较罕见。无染寺有汉碑和唐碑，东华宫有五代五华碑，这些都是珍品。
昆嵛山靠近黄海，由于山势的抬高作用，山上空的海陆对流较为强烈。在一年四季中，都能看到云海奇观，尤其以冬季和夏季最为适宜。当云海涌起的时候，千沟万壑、远山近岭、草树烟村等景象若隐若现，五百里的昆嵛山就像一幅大写意的水墨画。在冬季，云气会凝结成雾凇，千山都披上了玉衣，万树都像是飞散着琼花，五百里的昆嵛山银装素裹，宛如仙境一般。
昆嵛山
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No.5 胶东革命之魂
昆嵛山是胶东地区革命的根据地，当年红军革命的战略要地，被称作“胶东半岛的井冈山”。近些年来，前往昆嵛山寻根的游客接连不断，他们是在寻找父母生活战斗的足迹。
“一一•四”暴动在此地爆发，天福山起义于此处崛起。当时在中国北方，除了陕北刘志丹领导的红军之外，唯一的一支红军游击队——昆嵛山红军游击队也在这个地方诞生了。
“山东人民抗日救国军第三军”以昆嵛山红军游击队为骨干，它是我党领导的胶东第一支抗日武装。这支队伍逐步发展壮大，成为 41 部队、27 部队、31 部队、32 部队等英雄部队的源头。在战斗过程中，涌现出一大批全国闻名的战斗英雄，还有以迟浩田、张万年两位军委副主席为代表的一大批高级将领以及党和国家领导人。
这里还是胶东人民兵工的发源地。
著名作家冯德英的《苦菜花》描写的是昆嵛山军民抗日战争的故事，《迎春花》描写的是昆嵛山军民抗日战争的故事，《山菊花》描写的是昆嵛山军民抗日战争的故事，电影外景拍摄基地也选在了这里。
昆嵛山
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No.6 山泉、温泉双入户
古谚“山有多高、水有多高”如今在很多地方已不适用，但在昆嵛山却依然有效。昆嵛山拥有丰富的山泉和温泉，在海拔 922.8 米的泰礴顶上有水井；在海拔 500 米的三瓣石峰巅处有汩汩泉水；在海拔 355 米的圣经山附近有一泓山泉，元朝时就成为山上道人和山民们心中的“圣泉”，到现在依然清澈甘甜，终年不枯竭。
住在咱基地，山泉管道和温泉管道都入户了。在家中打开水龙头，就能尽享大自然给予的健康馈赠。
基地的山泉水源自地下岩层。它没有受到污染，地下岩层水的 PH 值处于 7.4—7.5 之间，属于极为理想的弱碱性水。经过基地净水系统的特别过滤净化后，就会流到家家户户，成为可以直接饮用的纯净山泉水。
基地的温泉水源自 1800 米的大山深处。其水质呈中性且温和。热水层较浅，水量较为丰富，水温较为适中，平均在 52 度至 58 度之间。温泉水中所含对人体有益的矿物质种类繁多，偏硅酸的含量为 89 至 92 毫克/升，氟的含量为 9.16 毫克/升，分别达到国家规定的医疗矿泉水水质标准中硅水和氟水的命名标准，具备极高的生命活性以及天然纯净性。
它还含有锶、碘、溴、锰、锂等 30 多种对人体有益的微量元素及矿物质，具有足气、旺神、强筋健骨、增强体质、延年益寿等多种功效，是国内少见的可饮可浴的温泉水。
昆嵛山
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No.7 活动丰富 动静相宜
4. 游玩方面，我们安排了丰富多样的活动，让您充分感受昆嵛山的自然美景和文化底蕴。
第01日
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欢迎晚宴
牟平高铁站接站之后前往昆嵛山基地。管家引领大家参观并熟悉基地的环境。接着在院子餐厅享用欢迎晚宴，这是特色生态晚餐。
第02日
无染寺景区
乘车前往无染寺进行参观。无染寺处在昆嵛山主峰泰礴顶的南麓，曾是在胶东地区极为兴盛的第一座古刹。该景区的森林十分茂密，溪水、瀑布以及清泉相互连接在一起。碧绿的水盈盈荡漾，清澈的波浪起伏波动，水花四处飞溅，让游玩的人沉浸其中而流连忘返。人们称其为“江北小九寨”。
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第03日
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胶东赶大集
乘车前往莒格庄镇去赶大集。去感受胶东人民的生活风貌，并且购买海鲜、特产以及时令瓜果等。
第04日
梧桐庵村
乘车前往有着 240 年历史的山东省美丽乡村示范村——梧桐庵村。这里的空气十分清晰，果树遍布成林。村内的房屋排列得错落有致，青石的墙壁搭配着黛色的瓦片，像鱼鳞一样依次排列。漫步在这个村子里，就好像踏入了世外桃源一般。接着可以参观胶东红军纪念馆，还可以自愿进行采摘活动，亲身感受那原汁原味的胶东乡村风貌。
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第05日
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学做胶东面点
胶东百姓餐桌上的主食是大饽饽，它传承至今已有近两千年的历史。用一个面团，再借助一把剪刀和一把刀，就能做出一件件可以吃的艺术品。那散发着喷喷香且质朴民俗文化气息的大饽饽，已然成为胶东地区极为珍贵的非物质文化遗产。
第06日
登山采蘑菇
在基地能够直接进行登山活动。在这里，可以看到老虎卧的景象，也能望见悟道崖。同时，还能够采摘蘑菇。
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第07-08日
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自由活动
本日没有外出活动的安排，您可以自由地参加禅修学习，也可以使用基地的棋牌等娱乐设施。
第09日
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养马岛景区
前往 4A 景区养马岛。养马岛的山海秀丽，气候宜人，被称作“东方夏威夷”“东方小马代”。岛前的海面宽阔且风平浪静；岛后的群礁嶙峋，惊涛拍打着岸边；东端有碧水金沙，是优良的浴场；西端水深浪小，形成天然良港。可以自由地感受海滨的乐趣。
第10日
特色活动
可以自由参加基地组织举办的室内特色活动，包括基地摄影、国学讲座、禅修讲座、棋牌比赛以及手工制作等。
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第11日
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石门里景区
乘车前往昆嵛山的五大景点之一石门里景区。石门里包含三条幽深且静谧的大峡谷。在这些谷中，瀑布悬挂，溪流重叠，水流奔腾不息，古树缠绕着藤蔓，枝叶繁茂。这里还有全真教的祖庭神清观。主要进行的参观有：三圣山、雾峰花海、森林氧吧以及森林文化博物馆等。
第12日
赶大集
乘车赴莒格庄镇赶大集。感受胶东人民的生活风貌，购买海鲜、特产、时令瓜果等。
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第13日
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九龙池景区
乘车前往昆嵛山的五大景点之一九龙池景区。在山水深处，那高达约百米的悬崖之上，有一条“银龙”悬挂在天际。抬头仰望飞瀑，它有的直流而下，有的九曲回旋，有的腾挪跌宕，撒珠喷雪，极为壮观。此瀑布的长度和大小在山东省极为罕见，因而被誉为“齐鲁第一瀑”。这便是烟台的八大自然景观之一——九龙池。
第14日
特色活动
可以自由参加基地组织的特色活动，这些活动包括基地摄影、国学讲座、禅修讲座、棋牌比赛以及手工制作等。
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第15日
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欢送晚宴
收拾心情，心中充满不舍。今天，要尽情地体验基地生活。晚上，将会举办欢送晚宴，再次享受基地的幸福生活。
第16日
疗养结束
车送牟平高铁站，结束愉快的疗养之旅。
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活动须知
前往基地疗养时，旅行社会依据团组的需求来预订高铁票或者安排包车，而这些费用需要由团组自行承担。
上述旅游活动会依据大家的需求、当地的天气状况以及大集的日期等因素来进行前后的调整。大家可以根据自身的喜好以及体力的实际情况，自愿决定是否参加。
参与 16 日的活动安排，活动时间通常为半天。乘车费用全免。60 岁以下的人需自理门票。60 岁以上且持有有效证件的人，景区免门票（按照景区规定执行）。如果自愿不乘车且不用餐，不予退费。
除上述活动以外，基地日常还有丰富多彩的项目，供您体验。
生活管家
基地的每一栋楼都配备了当地的生活管家，他们会为您提供外出旅游方面的建议以及生活方面的建议。基地提供 24 小时的出租车服务，能够满足您外出时的各种需求。
山泉水泡茶
山泉水入户且锶含量高，在家中便能随时饮用。须知锶元素能够代谢体内的钠，还能促进钙的吸收，对高血压以及心脑血管疾病具备预防的功效。
天天泡温泉
房子不论面积大小，都能户户通温泉。经常去泡温泉，对皮肤、心脑血管以及关节炎等方面有着显著的疗效。居住在此处，一年四季都能够一边泡温泉一边欣赏美景。
了解传统禅修，免费体验
基地常年有禅修课程开设，住在基地的人可以免费进行体验。活动的时间分别是早晨 6 点 30 分到 8 点，以及下午 18 点 30 分到 20 点。
广场舞
喜欢广场舞的老同志，在傍晚时分，当夜色渐渐降临，能够在小广场上伴着音乐欢快地起舞。
夜晚烧烤吧
夜晚时分，院子里的食堂设有烧烤专区。这里有烤羊腿，还有烤全羊，以及招牌烤鸡等。同时，还有无数令人垂涎欲滴的烧烤美食和特色瓦罐佳肴。此外，还有自酿啤酒，那醇香诱人的味道，为大山里的迷人夜晚增添了许多乐趣。
基地自营开心农场采摘
基地开心农场种植了蓝莓、时令蔬菜等新鲜果蔬可供大家采摘。
免费棋牌活动
基地活动中心配备了麻将设施，全天免费使用；配备了乒乓球设施，全天免费使用；配备了书画设施，全天免费使用；配备了阅读设施，全天免费使用；配备了健身设施，全天免费使用。
爬野山
喜欢爬山的老同志，能够在这里体会到爬野山的乐趣。昆嵛山位于基地往后的位置，山上有着丰富的野生植物和药材，并且定期会组织大家上山采蘑菇，这也是大家最为喜爱的活动。
昆嵛山
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No.8 基地房间详情
双人温泉洋房
温泉洋房：2280元/人
（二人一套，需同时报名）
包含接送高铁站的服务，还有温泉洋房一室一厅的住宿。有欢迎晚宴和欢送晚宴。疗养期间提供 15 次早餐和 27 次正餐。行程内所列外出活动会提供用车。同时包含旅游人身意外伤害保险。
基地有 40 余套一室一厅的温泉电梯洋房。这些房间背山且面水。层高为 11 层。是一梯两户，可通过电梯直达。房间南北通透。面积在 52 - 60㎡之间，且面积大小各不相同。
独立超大阳台带有温泉泡池烟台一九烧烤能不能刷卡，温泉水通过独立管道直接入户。
房间配备有独立的空调，还有液晶电视。同时有沙发、茶几以及餐桌等家庭配备。卧室里配有衣橱，并且有一张 1.8 米的双人床，以及晾衣架等。根据需求会配备厨具及餐具，像刀、铲、锅、碗等。整套房间的设施配套十分齐全，只需拎包就可以入住。
免费无线 wifi 覆盖整个基地，能够随时上网，也可以随时分享。房间的卫生日常由自己维护，每周会进行一次彻底清扫，同时会更换布草并进行杀菌消毒。
4-7人温泉别墅
温泉小别墅：2780元/人
（四人一套，需同时报名）
包含接送高铁站的服务，还有温泉别墅的住宿。有欢迎晚宴和欢送晚宴。疗养期间提供 15 份早餐和 27 份正餐。行程内所列外出活动会提供用车。并且包含旅游人身意外伤害保险。
基地拥有除电梯洋房之外的徽派特色别墅，这些别墅前后有双庭院，共有 20 余套。基地还能同时接待 100 人。庭院深深，竹林幽幽，院墙处有落花格窗。
院中有私属的温泉 spa 池，能直饮岩层山泉水，闲暇时可以望向窗外那纤纤的绿竹。早上能听到鸟儿的鸣叫，去散步爬山。晚上能听到蛙鸣，同时欣赏满天繁星，品着茶领悟道理，这里就像是一座属于现代人的世外桃源。
四人居住的小别墅，适合朋友一起聚会。它的面积是 127㎡，分为上下两层，采用的是中式豪华装修。房间的布局如下：有两个卧室，每个卧室都有 1.2*2 米的标准床 4 张，床铺既可以分开也可以合并，卧室内配备了电视和空调；还有两个卫生间；一楼有室外温泉泡汤的区域，二楼有露台温泉泡汤的区域；此外还有厨房和客厅，日常生活用品都一应俱全。
温泉大别墅：2780元/人
（七人一套，需同时报名）
包含接送高铁站的服务，还有温泉豪华别墅的住宿。有欢迎晚宴和欢送晚宴。疗养期间提供营养餐，包含 15 顿早餐和 27 顿正餐。有行程内所列外出活动的用车。以及旅游人身意外伤害保险。
七人居住的是豪华大别墅，这种别墅适合朋友聚会，也适合家庭聚会，还适合抱团养老。别墅面积为 210㎡，有上下 2.5 层，装修是中式豪华风格。房间的布局如下：有四个卧室，其中有 7 张 1.2*2 米的标准床，床铺既能分开也能合并，卧室内配备有电视和空调；有三个卫生间；一楼有室外温泉泡汤设施，二楼有露台温泉泡汤设施；还有开放式厨房、围桌餐厅以及豪华客厅，生活用品是一应俱全的。
昆嵛山
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No.9 原生态饮食 养生健康
您会因为这里的各色美食而爱上这里。
基地有一百亩富硒有机农场，它与昆嵛山超级天然氧吧相融合。各色时令蔬菜长势旺盛，二十多种中药材也长势良好。还有跑山鸡、鸭子、大鹅、山羊，它们喝着山泉水长大，充分满足了基地的日常需要。
疗养用餐方式非常灵活。
营养包餐的口味主要是胶东口味，同时还具备当地山野的特色。它采用自有基地农场的无公害富硒蔬菜来进行营养配餐。餐标为 40 元每人每天。早餐有鸡蛋、面食、粥和小菜；正餐则是三菜一汤加上主食。
日常有当地农民自发来到小广场，售卖当地新鲜的时令瓜果和蔬菜，以此满足生活需求。基地的房间都带有厨房，能够提供炒锅、电饭锅、刀铲碗筷等日用品。可以按照家人的喜好方式自行进行烹饪，当美味出锅时，幸福也满满当当的。
基地院子食堂，是您来昆嵛山必定会选择的一处餐厅。这里有绿色原生态的滋味。您可以零点，也可以聚会，价格十分实惠。所有的原材料都取自昆嵛山，像散养的跑山鸡、野生鱼、沙参、黄精、山蘑等，这些都是周边当下最时令的天然生态食材。做法传统，能还原经典，让您能吃出小时候家的味道。
疗养期间安排了特色欢迎晚宴，大家欢聚一堂。疗养期间还安排了欢送晚宴，大家也欢聚一堂。在这些晚宴中，大家尽享天然原生态富锶美食。
昆嵛山
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No.10 温泉会馆 专业理疗
基地温泉会馆，被山环绕且被水环抱，泉水能够洗涤尘世之心。在此处，山有其独特之景，水有其别样之态，林有其别样之姿烟台一九烧烤能不能刷卡，泉有其独特之韵，别有一番奇妙天地。
温泉水取自地下 1800 米。它含有丰富的矿物质。也含有人体所需的多种微量元素。其中“锶”的含量达到了 138.5mg/L。这种情况实属罕见。
会馆有风靡日韩的低电流电气浴，还有享有温泉“康养师”美誉的气泡浴，以及脉冲式冲浪浴。这里有充满异国风情的日替浴，同时具备户外花园温泉泡池。此外，有舒适典雅的休息区和品目齐全的酒水吧等。功能完善，服务贴心。门票 38 元/人，费用需自理。
昆嵛山
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No.11 医疗保障 交通便利
基地设有卫生所，在这里使用医保卡刷卡能够购买常用药品等物品，从而为老人提升了医疗保障服务。基地到莒格镇医院的车程是 10 分钟，到牟平中医院的车程是 40 分钟，到烟台滨州医学分院的车程是 50 分钟。
基地周边交通很便捷。服务中心能 24 小时提供出租车联系服务。公交车可以直达基地，每天有 4 班车。牟平高铁站驱车 40 分钟就能到达。如果住宿基地半个月以上，就会免费提供牟平站高铁站的接站服务。
基地有班车提供免费接送服务。超市、集市以及商业街等场所，能够让人随时在城市与世外桃源这两种状态之间进行随意的切换。
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