花粉过敏有了症状再吃药？
吃鱼油能降血脂？
“春断食”能实现“速瘦”？
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真相又是什么？
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01
春天时会打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒，甚至还会咳嗽、胸闷等。在多数情况下，这些症状可能是由过敏导致的，尤其容易是花粉过敏引起的。
春季花粉过敏通常在 3 月到 4 月发生。引起过敏的主要是树粉。这些树粉来自杨柳科、松科、柏科等树种。
明确自己是花粉过敏患者后，务必提前做好应对措施。在花粉季节来临之前，可以寻求医疗帮助，在医生的指导下进行预防性用药。这样做能够减少症状的出现，也能降低症状的严重程度。此类药物通常在花粉季节过后继续使用，之后要严格遵照医嘱，根据症状来判断是停用还是减量。
过敏患者能够佩戴口罩，还可以远离花粉浓度高的地区来进行预防。
02
鱼油中对人体有用的主要成分是 Omega-3 脂肪酸。这种脂肪酸是人体必需的，然而人体自身无法合成。它属于多不饱和脂肪酸，包含 DHA（二十二碳六烯酸）和 EPA（二十碳五烯酸）。
“血脂”并非是单一的指标。通常所说的血脂四项包括总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白以及甘油三酯。其中，Omega - 3 脂肪酸仅仅能够“应对”甘油三酯。
一些研究显示，摄入 DHA 和 EPA 对心血管的健康是有好处的。然而，不同的鱼油产品里，DHA 和 EPA 的含量存在着较大的差异。在市面上的鱼油保健品中，其纯度各不相同，有的还包含着其他的油脂。如果吃错了，就有可能使你的血脂变得更加糟糕，就像是在原本就高的血脂上又增加了油脂一样。
一般来讲，对于健康的人群来说，普通的保健品在降脂方面的效果是比较有限的。而对于患有高血脂的人群，高纯度的鱼油能够作为辅助治疗的一种搭配。但是，鱼油不能够替代药物对胆固醇进行管理，到底是否适合食用，必须要严格遵循医生的嘱咐。
建议在血脂异常时先进行生活方式干预，必要时寻求医疗帮助。
03
“春断食”近期在减肥领域成为热搜词。然而，仅仅依靠“饿”来减轻体重，不但在停止断食之后会出现体重反弹的情况，而且还会引发打嗝、反酸、烧心、腹胀以及排便异常等胃肠功能紊乱的症状，同时也会给肾脏代谢带来负担。
通过节食“坐享其瘦”是不现实的。因为只有饮食习惯保持稳定，人体机能才能保持稳定。要想健康减肥，就需要合理规划饮食，并且加强运动。
饮食方面要多摄入新鲜蔬果，同时要避免食用高脂肪、高糖、高盐的食物；运动方面，每天可以进行 30 分钟以上的有氧运动，像跳绳、慢跑、游泳等。
04
骨质疏松是一种疾病。它会随着年龄的增长而发生。这是由于多种代谢因素导致的，比如微量元素摄入减少等。它属于增龄性疾病。
很多老人由于害怕摔倒，于是选择不进行活动。然而人体的机能，无论是躯体方面的功能还是认知方面的功能，都呈现出越使用就越灵活的特点。倘若不进行活动，骨骼和肌肉就会在不知不觉中流失。
此外，骨质疏松症需要补充维生素 D。要增加日照，让紫外线照射皮肤，这样能促进维生素 D 的合成。如果整天待在室内，就无法获得足够的维生素 D。
老年人应通过健康饮食，以促进肌肉增长。老年人还应进行适量运动，以此增强骨骼稳定性。
05
人体有发热这一自卫机制。细菌或病毒入侵人体后，免疫系统开始起作用。为了消灭病毒，体表温度会升高，并且白细胞大军会迅速集结起来，与病毒细菌展开战斗。
发热时捂汗，有可能会导致体温过高。这样会进一步加重身体的负担，并且还有可能引发高热。
其次，体温升高时，身体需要借助散热来让温度恢复正常。捂汗有可能会对散热效果产生限制，进而对身体自然调节体温的过程造成阻碍。
再次，出汗太多，还可能引发脱水。
发热时，要保持室温适宜。发热时，要穿着合适的衣物。发热时，要多喝水。发热时，可用温水擦拭身体，以帮助降低体温。如果发热一直持续或者伴随其他较为严重的症状，就建议及时去看医生。
06
近视度数加深与眼睛发育期间眼轴增长有关，与不科学的用眼习惯有关，与缺少足够的户外活动有关，且与戴眼镜没有直接联系。
近视后，如果不及时佩戴眼镜，为看清物体，睫状肌会持续处于紧张状态，这样会使眼轴不断增长，有可能会引发用眼疲劳、近视度数加深，还可能导致斜视、弱视等后果。
如果确诊为真性近视，那么这种情况是不可逆转的。需要及时依据眼科医生的建议，采取佩戴眼镜的措施，同时要做到科学用眼，并且增加户外运动锻炼等干预方式，以此来延缓近视的发展。
