很多朋友都和我一样，整天都在吃东西，看到好吃的就完全忘记了自己的减肥计划。想问一下，2019年即将结束，你在年初定下的减肥目标，你实现了多少呢？
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经过小伙伴们一轮客套的寒暄，终于进入正题。教练先问我是否在烟台。我有些纳闷，不在烟台还能远程健身吗？原来网课还真有……不过不是那种直接视频跟着做动作的，而是视频通话教的。一是防止你动作不标准，二是防止你偷懒不做（这不是我吗？）。
当然，线上教学不是唯一的方式，线下培训更好！让教练一步步指导你肯定会更有效！
在交谈中，我了解到训练不只是运动课，饮食也很重要。一旦开始健身，教练不会立刻叫你节食、烧水，大多数人两天后就会告别这些。而是你告诉他平时吃什么，是自己在家做饭、吃外卖还是在食堂吃，教练会根据个人情况帮你制定出一套可以轻松实施的搭配菜谱。Emmmm……这样在实际操作上确实人性化很多。
在决定了课程方法和饮食之后，你还需要给教练拍一张全身照，这样教练才能定制一个训练计划，专门减掉你的桶腰或者粗大手臂……
我按照和教练约定的时间到达健身房，寒暄了几句后，就踏上了“万里长征的第一步”！教练知道我是个“傻子”，基本没有专业健身经验，所以就从热身动作开始一步步指导我。说实话，比在家里照着视频“照搬”难多了！
每一个动作都是教练教的，只要有一点偏离标准烟台瑜伽教练，就会纠正，重做。想偷懒？基本不可能！教练的眼睛会一直“盯着”你，让你的每一分钟、每一滴汗水都有意义，事半功倍。
训练中，我的体力开始下降，胳膊腿都在发抖，我忍不住向教练求饶：“让我休息一会儿”“我不行了，不行了”。教练没有同意，只是不停地鼓励和加油：“再坚持30秒就休息了”“快结束了，还有6秒”。是的，平时自己训练的时候我早就放弃了，趴下玩手机了，但在这里，为了面子，我基本都能坚持到最后。
整个过程能感觉到全身处于激烈的运动状态，非常奇妙舒服，教练一对一的教学真的不一样，更有助于燃烧和消化脂肪，相比自己健身不会觉得很累，定制的动作轻松搞定，每次运动完都能明显感觉到整个人都变轻了。
另外我感受到的一点是，我和教练更像是同进共退的战友，他不断给你鼓励，帮助你坚持下去，并定期给你做测试，让结果一目了然，随时调整你的计划。
浓浓的工业风，在这里可以感受到强烈的自由感和想要释放的欲望！除了器械馆，KJ私教还有专业的软器械训练室。绳索摆动加强臂力、瑜伽球等训练特别适合女生塑造紧实柔韧的身材。
各种健身器材都有，只要在固定时间找教练，手上什么都没有就完事了！试过之后，总体感觉很棒烟台瑜伽教练，简直是为我这种没有自制力，没时间做健身餐的人量身定做的，特别适合上班族和学生。
俗话说三分训练七分饮食，教练会根据你的饮食做出调整，而不是让你疯狂地在菜市场里寻找菜单上的食物。同时，当你的饮食不达标时，教练也会适当增加训练强度来弥补。你只需要把自己每天的用餐情况拍下来发给教练，然后听教练的话，继续执行计划就行了！
KJ私教成立五年，线上线下工作室接待了无数会员，用专业性指导大家健康科学的减脂重塑身材，有来自海外的线上会员，有近至烟台五区的线上线下结合的本地会员，也有从烟台学校毕业却依然选择线上私教的学生！
教练也会根据你的情况（主要指先天基因决定的一些东西）给出长期行为改变的指导和建议。在教练的微信上，你可以随时随地提问。比如，你可以交流自己的感受，或者用微信来追踪你的饮食和训练。
结合宏观生理营养学与生物化学的理论知识，针对个体差异制定最合适的饮食调理方法。由于每个人体质的差异，饮食计划必须量身定制，并结合合理的运动训练，才能更好地达到预期的体形视觉效果。
最后，只要你按照计划去做，你一定会有惊喜的！不过还是要提醒大家，如果想达到120%的减肥效果，一定要注意这几点
总体来说KJ私教很适合懒人减肥，有专人管理监督，有兴趣的朋友可以在后台问我，我会帮你找方法什么的！
