刷牙是保护牙齿、预防龋齿最简单、最实用的方法。牙刷作为重要的刷牙工具，直接影响我们的口腔健康。那么我们该如何选择一把好的牙刷呢？
首先，我们需要每三个月更换一次新牙刷，如果发现牙刷的刷毛已经变得杂乱，就要及时更换。
其次，一把好的牙刷必须满足以下条件。
较硬的刷毛虽然清洁效果较好，但对牙齿的磨损和损伤也较大。购买牙刷时，可以用手指按压刷毛，如果手指有刺痛感，说明刷毛太硬，不建议购买。刷毛过软，使用者难以控制刷毛力度，刷得太轻，清洁不彻底；用力过猛，又会损伤牙龈。因此建议选择中等刷毛的牙刷。刷毛在切割后会有锋利的割痕，所以最好选择经过打磨的刷毛。
牙刷的手柄要容易握持，并有防滑设计，防止刷牙时牙刷滑落。市面上常见的牙刷手柄有直柄和斜柄两种，直柄刷牙时力度不易控制，斜柄刷牙时更容易触及牙菌斑部位。需要注意的是，牙刷手柄与刷头的角度应为17度至20度。
有人担心电动牙刷会损伤牙齿，其实这是没有必要的。目前主流的电动牙刷分为旋转式和声波震动式两种。这两种电动牙刷的功率相差不大，但平均刷牙力度比手动牙刷要小，对牙齿的损伤较小。
选择震动小、噪音小的电动牙刷，既可以避免长时间使用牙刷导致手掌发麻，又可以避免因噪音过大而影响心情。电池决定了电动牙刷的续航能力和使用寿命，所以建议大家选择感应充电的电动牙刷。
尖端
真的不能用水刷牙吗？
有种说法，用水刷牙是没有用的。这是因为牙膏沾到水里会很快产生泡沫，让人误以为已经刷够了，但其实还没有起到去除污渍的作用。其实牙膏并不是靠泡沫来清洁牙齿的，而是靠牙膏的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦来清洁牙齿的。刷牙时即使不沾水，口腔里也会分泌唾液。所以，是否沾水对牙齿清洁并没有直接的影响，关键是要保证每次刷牙的时间达到3分钟。不过，有些脱敏牙膏、美白牙膏的有效成分遇水就会很快分解，用这些牙膏刷牙时沾水刷牙的确是不可取的。
