今天9时30分
安徽气象台继续发布
预计6-7号全省大部分地区
最高气温可达37-39℃
局地超过39℃
请注意防范！
11时02分
宿州市气象台继续发布
高温红色预警信号
宿州市的宿城主城区、埇桥区部分乡镇（街道）以及砀山县、萧县、灵璧县、泗县的一些乡镇（街道）在24小时内气温将急剧上升，可能超过40℃，大家务必注意做好防暑和降温措施。
温馨提示
1. 科学饮水，及时补水
夏日炎炎，人体通过大量排汗加剧了水分的流失，对水的摄入量显著提升。在高温环境下进行劳动或运动，水分的消耗量会急剧增加。鉴于此，外出时必须携带水壶，并且每隔30分钟适量饮用100至200毫升的水，采取少量多次的方式补充水分，切记不要一次性饮用过多的水。在运动期间，可以选择饮用运动饮料，这不仅可以补充流失的水分，还能迅速补充电解质，帮助保持体内电解质的平衡状态。
2. 错峰锻炼，选择适宜方式
在气温高、阳光强烈的时段进行运动，很容易导致中暑。因此，建议把户外活动时间调整到清晨或傍晚，这两个时段的气温较为适宜，有助于减轻高温对身体的不良影响。对于需要高强度锻炼的情况，可以选择在室内进行，比如去健身房进行器械锻炼或骑动感单车，亦或是在游泳馆游泳，这样既能体验到运动的乐趣，又能避开炎热的阳光，减少运动中的不适感。
3.合理膳食，清爽消暑
炎炎夏日，气温攀升，往往让人感到食欲减退。在这种时候，饮食宜选清新、不油腻的菜肴，尽量避免辛辣刺激的食物，以减轻肠胃的负担。可以多吃一些水分充足的水果和蔬菜，比如甘甜多汁的西瓜、口感清脆的黄瓜以及酸甜可口的西红柿等，这些食物不仅能够补充身体所需的水分，还能提供丰富的维生素和矿物质，从而为身体注入活力。
4. 减少暴晒，做好防护
减少户外逗留时长，防止直接受到阳光的长时间照射。应尽量避开上午十点到下午四点这个时段进行户外活动。若因特殊情况不得不外出，一定要采取防晒措施，比如涂抹防晒霜、佩戴防晒帽和太阳镜，这样不仅能有效防护皮肤免受紫外线的损害，预防晒伤和晒黑，还能帮助调节头部温度，降低中暑的可能性。
5.谨防中暑等不适
高温不仅让人感到不适，更可能在短时间内对人的健康造成多方面的损害，严重情况下甚至可能威胁生命安全。在高温环境中，人体的排汗功能可能会出现故障，进而引发一系列与热相关的疾病。轻微的症状包括热疹、热性水肿和热性晕厥，而严重的情况则可能发展为重症中暑，若救治不及时，则可能对生命构成威胁。此外，高温还可能成为多种慢性疾病的加速器，加剧循环系统、呼吸系统、泌尿系统以及精神心理疾病的发生和进展。
若感头晕、身体疲倦、出汗增多、心跳加速、皮肤感觉灼热等不适，应立即服用解暑药物；若症状严重，应立刻就医，并提高警惕，以防热射病的发生。同时，还需密切关注天气预报和预警信息，并提前采取相应的防护措施，以最大限度地减少高温带来的健康风险。
6. 高温天气行车注意事项
防机过热
在气温升高的情况下，需对发动机的冷却系统进行细致的检查与维护，这包括对水箱、节温器、水泵、风扇等部件的保养，并确保及时补充冷却水。
防车胎爆裂
需定期对轮胎进行审视，一旦发现轮胎出现凸起、裂缝等问题，应立即进行修补或替换。在长途行车前，需适当减少轮胎气压。在驾驶过程中休息时，务必检查轮胎的温度与气压。若发现轮胎温度或气压异常升高，切勿使用放气或泼冷水的方法，而应选择阴凉的地方停车，以避免因温度过高而导致轮胎爆裂。
防车内爆燃
众多车主倾向于将剩余的饮品、打火机或香水等易燃物品留在车内，然而在阳光直射下，车内温度急剧上升，极有可能导致车内发生爆炸。因此，在炎炎夏日驾车出行时，务必避免将易燃易爆物品存放在车内。
