长期喝纯净水对健康有害吗？如果你年轻时不喜欢穿秋裤，长大后会不会患上“老冷腿”？可以用狐尾草来发现痣吗？平板电脑太大了吗？我可以把它打碎或磨成碎片吗？ ……
“11月科学谣言榜”出炉，听听专家怎么说。
长期喝纯净水有害健康
闲话：
长期饮用纯净水会导致缺钙、身体酸化、免疫力下降。
真相：
纯净水经过多重复杂工艺处理，里面几乎不含矿物质、微生物等杂质。但正因为它如此纯净，很多人担心饮用它会对身体有害。
长期喝纯净水不会导致矿物质缺乏，更不会得佝偻病。人体的矿物质主要由食物供给。蔬菜、水果、肉类、谷物中含有非常丰富的钙、镁等元素。一杯牛奶中的钙远远超过大量纯净水。只要饮食均衡，即使一直喝纯净水也不会缺乏营养。
喝纯净水不会使体液呈酸性，因为人体有强大的酸碱平衡调节系统，呼吸、泌尿和体液缓冲物质会照顾一切。纯净水呈中性，完全不会影响酸碱平衡，除非有严重肾脏疾病等特殊情况。
喝纯净水不会导致营养流失或降低免疫力，这取决于遗传、生活方式、运动和疫苗。纯净水去除了有害物质，实际上降低了因饮用水引起疾病的风险。无论是纯净水还是矿泉水，只要符合国家标准，都可以放心饮用。
生酮饮食能否“饿死”癌细胞并有助于抗癌治疗？
闲话：
新研究表明，生酮饮食不仅可以减肥，还可以饿死癌细胞并阻止肿瘤生长。
真相：
生酮饮食是指低碳水化合物、高脂肪、适量蛋白质的饮食，同时控制总热量摄入，需要医生指导。网络上流传的所谓“生酮饮食”往往被简化为“不吃主食”，存在很多隐患。虽然有研究发现生酮饮食联合某些抗癌药物可以在小鼠模型中抑制胰腺癌细胞，但这只是动物实验，距离临床应用还很远。
因此，简单地认为生酮饮食可以“饿死”癌细胞是一种误导。更重要的是，癌症治疗很复杂，不能依赖单一的饮食。此外，长期生酮饮食还可能对健康产生负面影响，包括肾脏负担、酮症酸中毒、营养失衡等。不要盲目追求未经证实的治疗方法。科学合理的抗癌方法仍然需要专业医生的指导。
年轻时不喜欢穿秋裤，老了就会“老冷腿”。
闲话：
秋冬一到，总有长辈唠叨：“年轻时不穿秋裤，老了腿肯定会冷。”
真相：
“老冷腿”医学上称为膝骨关节炎。主要原因有：
因此，寒冷并不是“老冷腿”的根源。即使年轻时不穿秋裤，腿也会经常着凉。只要不具备上述致病因素，就不会那么容易得“老冷腿”。当然，对于本来就有“老冷腿”的人来说，寒冷的天气确实会导致腿部血管收缩，减少关节的血液供应，导致疼痛、僵硬加剧。但这并不意味着感冒引发疾病，两者之间不存在因果关系。
总之，关键是要了解“老冷腿”的真正原因，科学预防、共同防护！
银杏可以降脂、降血压
闲话：
吃银杏可以降低血脂、血压。
真相：
虽然银杏有一定的药用价值，但目前没有科学证据表明它可以降血脂、降血压。
首先，银杏中含有一定量的银杏酸、氢化银杏酸等有毒成分，食用不当可能会引起中毒反应，危害健康。
其次，很多银杏相关的降脂降压研究主要集中在银杏叶提取物而非银杏果上，大多数研究结论是没有效果。
高血压和高脂血症是需要长期管理和治疗的慢性疾病。银杏不能直接治疗并使其“奇迹般地消失”。因此，不要盲目相信银杏可以降血脂、降血压。如果您有血脂和血压问题，应遵照医生的建议进行治疗和生活方式调整。
使用狗尾草来发现痣
闲话：
用狐尾草的茎反复戳脸上的痣，痣就会逐渐消失。与含有化学成分的产品相比，更安全、更可靠。
真相：
痣，也称为痣，是由皮肤中的黑素细胞（产生肤色的细胞）聚集形成的。大多数痣是良性的，但有些可能会随着时间的推移而发生变化并可能变成恶性。
民间长期流传着“狗尾草点痣”的说法。有人认为，狗尾草的汁液具有腐蚀性，可以去除皮肤上的痣。其他人则使用狗尾草的尖端刺穿皮肤并破坏痣组织。但事实上，这种做法并没有科学依据。西伯利亚狗尾草成分不具有任何已知的可以安全有效去除色素痣的药理作用。尽管有些成分可能对皮肤有刺激性，表面上可能有“去痣”的功效，但使用这些未经科学验证的“民间偏方”，往往会导致皮肤损伤、感染，甚至可能掩盖病情。恶性皮肤病变。延误治疗的早期症状。
民间除了“狗尾草痣”外，还有很多类似的去除皮损的民间偏方，比如用醋、大蒜、植物汁等腐蚀性物质来治疗痣或疣。这些方法也缺乏科学依据。
由于痣本质上是良性肿瘤，因此当受到不良刺激时，其癌变的风险会显着增加。因此，当发现皮肤异常时，应及时向正规医疗机构寻求帮助，并接受专业医生的评估和治疗，避免自我治疗带来不必要的健康风险。通过专业评估，医生会根据痣的性质、大小、位置等因素选择最合适的治疗方法，从而降低风险，保证安全。
不要吃冷冻馒头，超过两天就会产生黄曲霉毒素。
闲话：
最新研究称，“馒头冷冻超过2天就会产生黄曲霉毒素”。
真相：
从目前的科研进展来看，这种说法夸大了冷冻包子可能存在的风险。黄曲霉毒素需要在湿度80%-90%、温度25℃-30℃的条件下产生。但冰箱冷冻层的温度一般为-18℃-0℃。在这种情况下，可能会产生黄曲霉毒素。性欲极低。但如果蒸馒头所用的面粉本身发霉，或者放入冰箱前已在室外放置较长时间而被其他食物污染，放入冰箱后确实可能会产生黄曲霉毒素。这是因为包子本身有问题，而不是冰箱的问题。
黄曲霉毒素是由曲霉属的黄曲霉和寄生曲霉产生的。苦坚果、发黄的大米和深色植物油可能含有黄曲霉毒素。黄曲霉毒素污染在潮湿和相对高温的环境中更为常见。冰箱冷冻室的温度一般为-18℃，最大湿度不超过75%RH。因此，温度和湿度都不能满足黄曲霉毒素生长的要求。
另外，在冰冻条件下，微生物的生命活动会减慢甚至停止，基本不再产生毒素。只要馒头在放入冰箱前没有被污染，并且冰箱是干净的，黄曲霉毒素滋生的可能性就很小。 ，可以安全食用。
使用药物散瞳对眼睛有害
闲话：
“这是药三分毒。”散瞳药物可能对儿童的眼睛有害，因此请尽量不要使用。
真相：
正确使用散瞳剂不会对眼睛造成伤害，也会让处方更加准确。散瞳验光是为了消除假性近视的影响。如果没有经过正规的散瞳验光就戴近视眼镜，镜片的度数会与孩子的实际度数有很大偏差。孩子戴眼镜肯定会不舒服，甚至可能会促进近视的发展。
因此，需要在专业眼科医生的指导下使用散瞳剂。当孩子视力不好的时候，还是建议去正规医院进行正规的散瞳验光后再配镜。需要提醒的是，使用散瞳剂时需要排除禁忌症，并且有一定的用法和用量。它们必须按照医生的建议使用。
喝醋可以软化血管，预防心血管疾病
闲话：
醋是一种酸性物质，能溶解血管中的脂肪和钙。经常喝醋可以软化血管。
真相：
这种说法并不科学。首先，你喝的醋不会直接进入血管，人体有完整的酸碱平衡调节机制。饮食中的酸性或碱性物质不会明显改变体内环境，更不会溶解血管中的脂肪和钙。此外，动脉硬化的主要原因是血管内斑块的形成。这些斑块由脂质、炎症细胞和其他因子组成。喝醋根本不能“软化”这些斑块。更重要的是，喝太多醋可能对健康不利。醋的强酸性可能会损害牙齿、食道和胃粘膜，甚至引起胃炎或胃溃疡。
真正预防心血管疾病的方法是均衡饮食，减少高脂肪、高盐食物的摄入，保持适度运动，戒烟限酒，而不是依靠喝醋等民间偏方。保护血管健康，养成健康的生活方式是根本之道。
只要不头痛、头晕，高血压并不严重。
闲话：
我没有感到头痛、头晕，高血压也没什么大不了的，不需要治疗。
真相：
这是一个危险的误解。高血压常被称为“沉默的杀手”，因为它的早期往往没有明显的症状。许多人即使没有感到头痛或头晕，也可能已经患有严重高血压。研究发现，大约只有13.6%~24%的高血压患者会出现头痛，只有大约7.4%~14.2%会出现头晕。长期高血压会对心脏、肾脏、眼睛等重要器官造成不可逆的损害，甚至导致心肌梗塞、中风等危及生命的疾病。
因此，不能仅通过有无“头痛”、“头晕”症状来判断高血压的严重程度。定期监测血压、遵医嘱、合理用药、健康的生活方式是防治高血压的关键。
如果药片太大，可以将其打碎或磨成碎片。
闲话：
有些药片太大而不易吞咽，服用前可能会被打碎或压碎。
真相：
许多药物不应该单独服用。为了满足临床需要，许多片剂被“穿上”各种包衣，以增加药物稳定性、控制药物释放速度，或实现局部释放。如果这些药物单独服用，可能会破坏这层涂层，从而影响药物的功效，甚至可能造成危险。不应破碎或磨碎的药物包括：
控释片：控释片由于特殊的制备工艺，可以在体内以恒定的速率缓慢释放。患者服用时应整片吞服。咬、咀嚼、掰断药片会破坏控释片的恒速、缓释功能，相当于患者增加了服用剂量。
缓释片：缓释片和控释片的工艺不同，但目的是相同的，都是让药物在体内缓慢释放。通常不建议分片服用，否则会导致药物释放过快，引起不良反应。一般来说，可摔碎服用的药片上都会有刻痕。例如，美托洛尔缓释片可以沿着缺口撕开服用，但不能咀嚼或磨碎。
肠溶片：肠溶片的设计目的是让药物绕过胃并在肠道中溶解。片剂上覆盖有“肠溶衣”。如果将它们打破并服用，药物可能会溶解在胃中。不仅容易因胃酸等影响药物失效，还可能刺激胃粘膜，引起不适。
胶囊型：胶囊一旦破裂服用，药物可能会受到胃酸的影响，无法在特定部位释放，影响药效。同时，可能会增加药物对胃肠道的不良反应。
泡腾片：泡腾片含有碳酸氢钠和有机酸，遇水可产生二氧化碳气体，呈泡腾状。直接服用会在口腔或消化道中产生大量气体，可能导致窒息和胃穿孔。必须用冷水或温水溶解，待气泡完全消失后方可服用。严禁吞咽或口服。
总之，服药前需要详细阅读药品说明书，特别是用法、用量和注意事项，了解该药是否可以单独服用。用药过程中如有疑问，也可以咨询医生或药师。
（央视记者 李峥）
