10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“共建、共治、共享、团结、健康、安心”。根据世界卫生组织发布的《2022年世界精神健康报告》，全球约有10亿人患有精神疾病。没有心理健康，就不可能有身体健康。当心灵生病了，我们该如何治疗呢？
心理健康如何影响身体健康？
北京大学第六医院副院长、主任医师孙红强：精神障碍是一种全身性疾病。情绪的变化会导致身体内分泌系统的一些变化，进而导致一些免疫力的下降，从而可能更容易患上高血压。 、糖尿病、心脑血管疾病等。心情不好的人还容易患感冒等疾病。
常见的精神疾病有哪些？
常见的精神疾病包括抑郁症、焦虑症、酒精使用障碍、双相情感障碍等。儿童、青少年、成人、老年人等不同年龄段的精神疾病有所不同。其中，焦虑症主要表现为持续忧虑、紧张、恐惧、不安等。抑郁症主要表现为情绪低落、兴趣降低、活动减少。双相情感障碍的特征是抑郁症和躁狂症交替或同时发作。
常见的误解有哪些？
北京大学第六医院副院长、主任医师孙红强：第一个是耻辱感。患有这种疾病是一件可耻的事情。我们遇到过很多病人，他们在来我们医院之前就找了很多办法。我咨询过心理咨询师，也询问过朋友。如果这件事情能够尽早得到正确的处理，对患者来说会更有帮助。
专家表示，如果需要服药，一定要严格遵医嘱，不宜拒绝服药或服用过多药物。
失眠的人更容易患抑郁症
专家还提醒，精神障碍与睡眠障碍有着密切的联系。
北京大学第六医院副院长、主任医师孙红强：失眠的人患抑郁症的几率是不失眠的人的两倍。两者互相影响。例如，如果焦虑症入睡困难，抑郁症可能主要是早醒的症状。失眠持续的时间越长，焦虑和抑郁的发生率就越高。
如何防患于未然，保持心理健康？
《国际环境健康研究杂志》的一项研究得出的结论是，即使不做任何运动，在公园里待上20分钟也能带来更好的身心状态。这也称为20分钟公园效应。
