脊柱被称为“人体第二生命线”，是人类的“顶梁柱”，与人们的生活质量息息相关。如何呵护儿童脊柱健康，促进儿童健康成长，江浦路街道陈家头街道中心给出了答案。
近日，陈家头街道办事处联合上海健康医学院举办了“学健康知识，做健康小卫士”暑期健康活动，希望通过现场活动让孩子们关注、重视脊柱健康。
避免久坐，养成良好的生活习惯
脊柱是人体的中轴，是身体的支柱，具有承重、减震、防护、运动等功能。活动现场，来自上海医科大学的大学生志愿者以图片的形式，给小朋友们讲解了脊柱的外观、功能以及日常注意事项。
比如长时间保持一个固定的姿势，低头或者弯腰，都会对脊椎造成较大的负担，所以在日常的学习生活中，学习工作一段时间后需要做适当的伸展运动，促进身体血液循环，防止骨质增生的发生。
避免弯腰抬举重物，以减轻脊柱的负担
活动现场，来自上海卫生医学院的大学生志愿者带领孩子们做广播体操，拉伸身体各个部位，并提醒孩子们，脊柱健康与日常生活息息相关，如果弯腰抬重物、捡东西，很容易造成脊柱损伤。
因此，孩子应该学会蹲着捡东西、搬重物，这种方法可以减轻脊柱的负担，保护脊柱的健康。
锻炼核心肌肉，注重保护脊柱健康
日常生活中，脊柱健康虽重要，但我们也不要害怕就医，依然可以在专业人士的指导下，弯腰做一些腰部伸展运动，或者根据自身情况，做一些循序渐进的空中骑车、直腿抬高等运动，锻炼核心肌群，增强核心肌群的力量，从而保护脊柱健康。
记者从陈家头邻里中心了解到，此次暑期护脊活动邀请了邻里中心周边“两企三新”职工子女参加。“两企”指混合所有制企业和非公有制企业，“三新”指新经济组织、新社会组织和新经济群体。这些组织和群体包括白领、私营企业主、快递骑手等，他们的子女同样需要社会关爱。
为此，陈家头街道中心专门针对“两企三新”企业员工推出了“一平方米温暖站”，包括免费休息、饮水、热餐、便民服务、暑期儿童活动、节日慰问活动等一揽子服务。
